WISSEN: IST SPRUDELWASSER GESUND?
Sprudelwasser ist als Getränk grundsätzlich eine gesunde Wahl. Es enthält keine Kalorien, Zucker oder künstliche Zusatzstoffe. Dies macht es zu einer besseren Alternative als zuckerhaltige Getränke wie Limonaden oder gesüßte Säfte.
Das Wasser mit Kohlensäure kann deinen Durst löschen und deinen Körper mit Flüssigkeit versorgen. Darüber hinaus kann Sprudelwasser deine Verdauung unterstützen. Denn die Kohlensäure im Sprudelwasser regt die Magensäureproduktion an, was die Verdauung beschleunigen kann.
Allerdings gibt es auch einige negativen Punkte zu beachten. Bei manchen Menschen kann die Kohlensäure im Sprudelwasser zu einem aufgeblähten Gefühl oder Sodbrennen führen. Menschen mit Magenproblemen wie einem Reflux sollten deshalb möglicherweise auf den Konsum von sprudelnden Getränken verzichten oder sie nur in Maßen genießen.
Außerdem kann Sprudelwasser Einfluss auf deinen Zahnschmelz nehmen. Die Kohlensäure kann diesen angreifen und zu erhöhter Zahnsensibilität führen.
Die Auswirkungen von Sprudelwasser auf die Gesundheit
- Hydration: Sprudelwasser kann eine gute Alternative zu zuckerhaltigen Getränken sein, wenn es darum geht, deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Es enthält keine Kalorien oder Zucker und kann deinen Durst löschen.
- Verdauung: Die Kohlensäure im Sprudelwasser kann die Magensäureproduktion anregen und so die Verdauung unterstützen. Einige Menschen finden, dass Sprudelwasser bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Völlegefühl hilft. Allerdings können andere Personen empfindlich auf die Kohlensäure reagieren und erleben ein unangenehmes Aufstoßen oder Blähungen. Achte darauf, wie dein Körper auf das Wasser reagiert und ob es deine Verdauung positiv oder negativ beeinflusst.
Zahngesundheit: Dein Zahnschmelz kann durch die Kohlensäure im Sprudelwasser geschädigt werden, insbesondere bei übermäßigem Konsum. Dies kann zu erhöhter Zahnsensibilität und einem erhöhten Kariesrisiko führen. Daher ist es empfehlenswert, deinen Mund nach dem Genuss von Sprudelwasser mit klarem Wasser auszuspülen und regelmäßig die Zähne zu putzen, um mögliche Säurereste zu entfernen und deine Zähne zu schützen.